2016年中国农业银行昆明高原国际半程马拉松赛训练营相关公告

昆马组委会 发布时间: 2016-1-19

一、训练营目的

    2016年昆明高原国际半程马拉松首届训练营由昆明国际半程马拉松组委会主办,为一部分暂未具备跑半程马拉松能力,但愿意投身训练获得参赛能力的人提供科学训练,为一部分希望提高运动水平的长跑爱好者提供专业指导,帮助他们实现突破。

二、课程介绍

(一)收费标准:免费

(二)课程内容

1、训练营课程计划(入门班)

第一课时:跑步训练及运动康复讲座并由教练布置本周训练计划。

第二课时:教练实训及布置本周训练任务

第三课时:教练实训及布置本周训练任务

第四课时:昆马介绍,跑步装备的选择及昆马线路讲解,赛前准备等。

2、训练营课程计划(提高班)     

第一课时:十公里测试

第二课时:教练实训及布置本次训练计划                                      

第三课时:教练实训及布置本周训练计划 

第四课时:昆马介绍,跑步装备的选择及昆马路线讲解,赛前准备等。

三、营员福利

(一)专业教练现场指导

(二)全课时人身保险

(三)全课时训练补给

(四)跑步训练及运动康复专题讲座

四、课程时间:

1月23日,早上8点30分--10点30分第一课时

1月30日,早上8点30分--10点30分第二课时

2月14日,早上8点30分--10点30分第三课时

2月21日,早上8点30分--10点30分第四课时

五、入营要求

(一)年满十八周岁

(二)有以下疾病患者不宜参加训练营

1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者

2、高血压和脑血管疾病患者

3、心肌炎和其他心脏病患者

4、冠状动脉病和严重心律不齐者

5、血糖过高或过低的糖尿病患者

6、其他不适合激烈运动的疾病

(三)热爱跑步,遵守有关规定,自愿签署免责声明

(四)服从教练指导,选拔入营后能遵循训练营各项规定,坚持训练,不无故中途退出。

六、报名方式

登录2016昆明高原国际半程马拉松赛官方网站报名

1、点击官网首页“相关活动”

2、点击直接进入报名系统

七、报名截止时间

即日起开始报名,截止1月21日18时。